مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آ.پ لامرد

نخستین گام اگر جزو دانش‌آموزانی هستید كه شب قبل از امتحان درس می‌خوانید بهتر است به ساعات فكر كنید نه به دقایق. فكر كنید چه مطالبی را می‌توانید در زمان كوتاه یاد بگیرید.   قبل از این كه مطالعه را شروع كنید به موارد زیر توجه كنید : _ مواد مغذی برای تقویت ذهن مصرف كنید قطعاً مواد مغذی شامل پفك، چیپس و پاپكورن نمی شود. تخم‌مرغ و چند تكه شكلات تلخ در وعده شام بسیار مؤثر است. شكلات تلخ كارایی مغز را افزایش می‌دهد.   _ اگر احساس خستگی می‌كنید، دوش آب سرد بگیرید دوش آب سرد به احساس تازگی و طراوت و بیدار ماندن كمك می‌كند. خوردن یك دسر سبك مانند سیب كارایی را چند برابر افزایش می‌دهد و استرس امتحان را د,نکته,های,طلایی,برای,های,امتحان ...ادامه مطلب